Kekurangan kalsium adalah masalah umum dilaporkan di pusat-pusat kesehatan. Hal ini lebih sering dilaporkan pada wanita hamil dan orang tua. Mari kita lihat di sini beberapa suplemen herbal alami untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Malnutrisi, penyakit dan kekurangan vitamin D adalah beberapa di antara penyebab utama masalah kekurangan kalsium. Gejala yang ditunjukkan oleh seseorang yang menderita kekurangan kalsium umumnya bervariasi dari satu orang ke orang lain. Tulang rapuh adalah salah satu di antara gejala utama ditunjukkan sebagai akibat dari kekurangan kalsium.
Warna kuning dari gigi dan nyeri sendi adalah gejala umum lainnya ditampilkan sebagai akibat dari kekurangan kalsium. Bagaimana mengobati kekurangan kalsium tanpa menimbulkan efek samping pada tubuh? Ini adalah pertanyaan umum dari orang-orang. Asupan produk susu yang reguler ditemukan sangat efektif untuk mengobati kekurangan kalsium. Beberapa produk yang baik yang dapat meningkatkan tingkat kalsium dalam tubuh termasuk susu, yogurt dan paneer. Oleh karena itu jangan ragu untuk mengkonsumsi makanan ini dalam diet sehari-hari.
Termasuk sayuran berdaun hijau dalam diet harian adalah obat yang aman lain untuk tingkat kalsium yang rendah. Jika memungkinkan, membuat diet harian Anda diperkaya dengan sayuran berdaun hijau seperti bayam dan selada. Kebiasaan ini ditemukan sangat efektif untuk mengurangi risiko kekurangan gizi dalam tubuh. Oleh karena itu jangan ragu untuk memanfaatkan sayuran berdaun hijau.
Produk kedelai ditemukan sebagai sumber kalsium dan protein. Anda dapat menggunakan tepung kedelai dan susu kedelai untuk meningkatkan tingkat kalsium dalam tubuh. Hal ini meningkatkan kekuatan tulang dan membuat tubuh Anda fit untuk melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari. Biji wijen adalah obat eksotis lain untuk kekurangan kalsium yang rendah. Mengkonsumsi bola wijen dua atau tiga kali per hari tentu dapat meningkatkan kekuatan tulang dan gigi.
Berjemur pagi ditemukan sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan tulang dan gigi. Paparan langsung tubuh pada sinar matahari ringan, dapat mengurangi risiko kekurangan vitamin D dalam tubuh. Oleh karena itu jangan ragu untuk pergi keluar untuk berjalan-jalan di pagi hari dan di sore hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar